手作業5分
調理時間オーブン20分で3品1プレート完成～♪

超簡単
タイパ！韓国風まるごとパプリカの肉詰め
～にら＆コチジャンソース
&コチジャン＆ケチャップソース～
さらに
キムチーズドリアとパプリカピクルス



料理名3品

A．主菜：まるごとパプリカの肉詰め
（2種ソース）
B．ご飯：キムチーズドリア
C．副菜：パプリカのカンタン酢漬け

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A．主菜：まるごとパプリカの肉詰め
（2種ソース）



【作り方】手作業（3分）
切って混ぜて詰めるだけ
【材料】パプリカ・玉ねぎ・ニラ・牛豚ひき肉・チーズ・コチジャン・ごま油・ケチャップ・塩胡椒（お好みでオリーブオイル）
【分量】適当



まず、パプリカに詰めるひき肉を混ぜます。
１．玉ねぎをみじん切りにする（小さく切る）
２．ひき肉に、刻んだ玉ねぎ・卵・塩胡椒を入れ、ぐちゃぐちゃ混ぜたらOK

３．パプリカの上の方（ヘタが付いてる方）をフタになるように切る。
４．カンタン酢用に１㎝くらい輪切りしておく（数個作る時は、高さを合わせるためにも切る）
５．パプリカの種をとる
６．1.2．で作った牛豚ひき肉を詰めればOK



７．グリル（またはオーブン）で10分



８. 最初に切ったパプリカの上部（フタ）とBで作るキムチーズドリアをのせて、オーブンで８～１０分



９．計20分焼いたらOK
そのまま、コチジャン/ごま油/ケチャップ/オリーブオイルなど
お好きな調味料をかけるだけで美味しい♪



けど
10.ニラを刻んで、コチジャン・ごま油とまぜてのせて、オーブンで2分！





　



もうひと味
10.チーズをのせて、コチジャン・ケチャップをまぜたものをのせて、オーブンで2分！










韓国風まるごとパプリカの肉詰めの出来上がり～
２つの味を楽しめます。

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B．ご飯：キムチーズドリア




肉詰めをグリル（またはオーブン）で焼いてる時間にちゃちゃっと作ります。

【作り方】手作業1分（のせるだけ）
【材料】キムチ・チーズ・ごはん
【分量】適当







１．耐熱皿にご飯（冷ご飯でもOK）をいれ、チーズ・キムチをのせるだけ
２．パフリカの肉詰めと一緒にオーブンで10分

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C．副菜：パプリカのピクルス（カンタン酢漬け）






肉詰めをグリル（またはオーブン）で焼いてる時間にちゃちゃっと作ります。

【作り方】手作業1分（切るだけ）
【材料】パプリカ・冷蔵庫にある野菜・カンタン酢
【分量】適当（パプリカは肉詰めのを少し切ればいい）










１．Aの４で切っておいたパプリカを２～３㎝に切る
２．キュウリ・大根・セロリ・人参などもあれば、一緒に切ってまぜる
３．あとはカンタン酢をいれて、焼いてる間に漬けておくだけ

パプリカ以外は、冷蔵庫にある野菜でOKだし、なきゃ入れなくてもOK。
あれば緑のキュウリやセロリ、白の大根、オレンジの人参などいれると彩りがキレイ

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手作業5分、オーブン20分


超簡単
タイパ！韓国風まるごとパプリカの肉詰め
～にら＆コチジャンソース＆コチジャン＆ケチャップソース～
さらに
キムチーズドリアとパプリカのピクルス

良かったらやってみて下さい(^^)